10 Nhóm Thực Phẩm Giàu Kiềm Tốt Nhất Cho Cơ Thể

Bạn có biết rằng hàm lượng oxy trong máu thấp chính là nguyên nhân của nhiều căn bệnh nguy hiểm, vì vậy hãy luôn luôn chú ý tập luyện và bổ sung những loại thực phẩm giàu oxy để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé.

Và để có một chế độ ăn cung cấp nhiều oxy cho máu, bạn cần đảm bảo rằng 70-80% trong bữa ăn của mình là các thực phẩm giàu kiềm – alkaline foods – loại thực phẩm tăng lượng oxy trong máu tốt nhất.

Tác dụng của một chế độ ăn giàu kiềm

• Làm tăng lượng oxy trong máu.
• Nó ngăn ngừa sự hình thành acid lactic có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn.
• Nó giúp kích thích các chức năng và quy trình khác nhau trong cơ thể bạn.
• Nó giúp trong quá trình phục hồi và tái tạo các tế bào trong cơ thể.
• Giúp duy trì mức pH bình thường của cơ thể.
• Nó giúp các cơ quan khác nhau trong cơ thể hoạt động bình thường.
• Nó tối ưu hóa khả năng hấp thụ các vitamin và khoáng chất khác nhau của cơ thể.

Các thực phẩm giàu ôxy cải thiện sức khoẻ tổng thể của cơ thể, đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng. Ngày qua ngày, người ta ăn các loại thực phẩm được chế biến và không lành mạnh, và do đó một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Vì khi chế độ ăn uống của bạn có tính acid cao, nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp, vô sinh, các bệnh tim mạch và các bệnh khác.

Top 10 nhóm thực phẩm giàu Kiềm

1. Bơ, Dâu, Chuối chin, Cà rốt, Cần Tây, Tỏi

   

Những loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe. Độ pH của chúng là 8. Những loại như dâu, tỏi có tác dụng rất tốt trong việc duy trì huyết áp

2. Củ Cải Đỏ, Táo Ngọt, Mơ

Đây là những loại thực phẩm có độ pH 8 và rất giàu chất xơ, giúp tiêu hóa dễ dàng. Chúng còn chứa hàng loạt en zim giúp duy trì các loại hooc môn trong cơ thể. Bạn thực sự rất cần những loại thực phẩm này nếu bạn muốn tăng lượng oxy trong máu.

3. Nho, Lê, Dứa, Chanh Leo, Nước ép rau củ

Đây là những loại thực phẩm có độ pH 8.5 và rất giàu vitamin A, B, C và các chất chống oxy hóa. Nhóm thực phẩm này giúp duy trì huyết áp, tốt cho những người bị huyết áp cao, giúp giảm các vấn đề tim mạch.

4. Nước ép hoa quả, Kiwi, Rau Diếp Xoăn

Đây cũng là nhóm thực phẩm có pH 8.5. Nhóm thực phẩm này chưa nhiều flavonoids, được chứng minh loại thực phẩm có chất chống oxy hóa cao. Chúng chứa lượng đường tự nhiên mà không bị biến thành hợp chất axit khi bị tiêu hóa. Trên thực tế, chúng còn kích thích sự hình thành kiềm và cung cấp năng lượng cho cơ thể

5. Măng Tây, Rong Biển, Cải Xoong

Với hàm lượng pH 8.5, nhóm thực phẩm này giúp giảm lượng axit trong cơ thể. Cải xoong chứa hàm lượng cao sắt và can-xi, trong khi măng tây lại chứa nhiều thành phần asparagines, một loại amino axit rất có lợi cho hệ thần kinh

6. Xoài, Chanh, Dưa leo, Rau mùi, Đu Đủ

Nhóm thực phẩm này cũng có nồng độ pH 8.5, và có tác dụng làm sạch thận rất tốt. Đu đủ giúp làm sạch đại tràng và điều chỉnh chuyển động ruột. Khi ăn sống, rau mùi có tác dụng lớn trong việc loại bỏ các chất độc hại khỏi ruột và hoạt động như thuốc lợi tiểu, làm sạch thận. Xoài, chanh và dưa hấu có nhiều vitamin và tạo thành kiềm trong quá trình tiêu hóa

7. Ớt tiêu, dưa vàng

Đây cũng là nhóm thực phẩm có pH 8.5. Chúng chứa nhiều loại en zim cần thiết cho hệ thống nội tiết trong cơ thể. Ớt tiêu chứa hàm lượng cao vitamin A, giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây bệnh và căng thẳng. Chúng cũng chứa nhiều các hợp chất kháng khuẩn. Dưa vàng là loại quả chứa hàm lượng chất xơ cao và hàm lượng đường thấp

8. Gelatin hữu cơ – bột rau câu

Đây là một chất thay thế tự nhiên cho gelatin được làm từ tảo biển. Nó rất giàu canxi và sắt. Nó cũng có hàm lượng chất xơ trong khẩu phần rất cao và dễ tiêu hóa. Đó chắc chắn là một trong những thực phẩm tốt nhất làm tăng oxy trong cơ thể.

9. Dưa hấu

Loại trái cây này có hàm lượng pH 9. Vì nó chứa nhiều nước và chất xơ, nên nó giống như một loại thuốc lợi tiểu. Trong dưa hấu cũng có rất nhiều lycopene, beta-caroten và vitamin C. Loại quả ngon miệng này cung cấp năng lượng rất tốt và không thể thiếu trong khẩu phần ăn của bạn.

10. Chanh

Chanh là loại thực phẩm giàu oxy nhất. Mặc dù nó có vị chua axit, nhưng khi vào cơ thể chúng lại biến thành kiềm. Chanh có tính chất điện phân làm cho nó trở thành thực phẩm kiềm hóa tuyệt vời. Nó là thuốc giảm đau nhanh chóng và mạnh mẽ, giúp trị ho, cảm lạnh, cúm, tăng acid, ợ nóng và các bệnh khác liên quan đến virut. Đây cũng là một trong những chất bổ dưỡng tốt nhất cho gan vì nó giúp làm sạch và kích hoạt cơ quan quan trọng này.

Xem thêm: 7 Lý Do Bạn Nên Uống Nước Chanh Ấm Mỗi Sáng Thức Dậy

Những thực phẩm giàu oxy trên đây được đề cập ở trên nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn vì chúng sẽ giúp tăng lượng oxy trong máu của bạn. Điều này sẽ làm cho cơ thể bạn khỏi bệnh tật và tăng cường các chức năng và quy trình của các hệ thống khác nhau trong cơ thể. Thực phẩm giàu kiểm hoặc thực phẩm giàu oxy rất cần thiết cho sức khoẻ của bạn.

Bạn cũng nên chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, sắt và các khoáng chất để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh, hàm lượng oxy trong máu cao, chống lại sự tác động nguy hiểm của các gốc tự do.

Ngoài việc ăn nhiều rau xanh, bạn nên nhớ uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để cung cấp cho cơ thể lượng oxy cần thiết để giữ được sức khoẻ. Bằng cách lấy thêm oxy vào cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và hồi sinh hơn bao giờ hết. Bạn cũng sẽ tự bảo vệ mình trước nhiều căn bệnh thường đi kèm với lối sống hiện đại.